10 大奢华养生度假目的地，开启身心疗愈新体验

10 大奢华养生度假目的地精选！健康度假早已不只是 Spa 与按摩，而是结合医学养生、自然疗愈、运动体验、文化探索与长寿理念的全方位身心之旅。从静谧海岛、山林秘境，到世界级医学健康中心与奢华度假酒店，这 10 个来自全球各地的目的地，以不同方式诠释健康度假的真谛，让每一次旅行，都成为重启身心的契机。

Laguna Phuket 泰国普吉岛

随着旅人愈发重视身心平衡，Laguna Phuket 重新定义了健康度假的体验，将身心健康融入整个度假目的地，而不仅仅局限于水疗疗程。这里占地逾 1,000 英亩，拥有潟湖、热带绿意与绵延 3 公里的洁白沙滩，为宾客打造亲近自然的疗愈环境。从晨间瑜伽、颂钵疗愈、泰式烹饪课程，到独木舟探索潟湖及高尔夫体验，每项活动都围绕身心健康、活力与在地文化展开，让旅程更具意义。

Laguna Phuket 旗下汇聚 Angsana Laguna Phuket、Banyan Tree Phuket、Dusit Thani Laguna Phuket 及 SAii Laguna Phuket 等度假酒店，各自提供不同特色的健康疗程、Spa 护理与养生活动。宾客还可透过免费的接驳巴士与渡船，轻松探索各酒店设施，并体验 Laguna Golf Phuket 18 洞锦标赛级高尔夫球场，享受运动与休闲兼备的度假时光。除了健康体验，Laguna Phuket 亦结合美食、家庭活动、永续发展及文化探索，打造全年皆适合造访的一站式度假胜地。2026 年 11 月，Angsana Laguna Phuket 更将主办全球健康产业盛会 Global Wellness Summit™，进一步巩固 Laguna Phuket 作为亚洲领先身心健康旅游目的地的地位。

tulåh Clinical Wellness 印度

随着现代人愈发重视长期健康，”恢复” 已不再只是运动后的修复，而是维持身心平衡、提升抗压能力的重要一环。tulåh Clinical Wellness 以整合式医疗理念重新诠释身心健康，将现代医学与多元疗愈方式结合，为宾客打造更全面的健康管理体验。这里汇聚现代医学、运动科学、物理治疗、阿育吠陀、中医、自然疗法、临床心理学、营养学、牙科医学及临床瑜伽等专业领域，由跨学科团队共同制定个性化方案，不只针对症状，更从根本改善健康状况，帮助身心恢复平衡。

每位宾客都会先接受全面健康评估，包括医生咨询及多项先进检测，如心肺运动测试（CPET）、DEXA 身体组成分析、肌力与动作评估，以及完整血液检查等，再由不同领域专家共同分析结果，量身打造符合个人健康目标与生活方式的疗愈计划。疗程结合先进医疗科技与传统疗法，包括高压氧治疗（HBOT）、神经刺激疗法、抗重力复健系统，以及阿育吠陀按摩、Shirodhara 滴油疗法等，并辅以临床瑜伽课程，改善体态、活动能力与身心状态。

此外，品牌与 SVARAM 合作打造全球最大的 Sonorium 沉浸式声音疗愈空间，通过声音帮助放松神经系统，促进深层修复与情绪平衡。疗愈体验并不会随着退房而结束。宾客可透过 tulåh 专属 App 持续追踪健康数据、查阅检测报告，并与医疗团队保持联系，让健康管理真正融入日常生活，实现长期且持续的身心健康。

Garrya Mù Cang Chải 越南

坐落于越南北部国家级文化遗产 —— 木江界（Mù Cang Chải）层层梯田之间，Garrya Mù Cang Chải 将壮丽山景、户外探险与健康疗愈融为一体，打造远离城市喧嚣的山野度假体验。酒店同步推出越南首个 All-Wellness Inclusive Package，以 “健康老化（Well Ageing）” 理念为核心，结合 Banyan Group 八大健康支柱，包括休憩、营养、运动、连结、成长、扎根、实践与正念，为宾客规划一站式身心健康旅程。入住期间，宾客将接受数码健康评估，并根据个人身体状况获得专属营养建议及疗愈方案，体验 HRV 生理回馈、神经声学疗法、水疗及神经系统调节等创新健康项目。

大自然则是这里最好的疗愈空间。酒店为所有住客免费提供三条特色健行路线，穿梭溪流、梯田、山径与少数民族村落，既能饱览木江界壮阔景致，也能深入感受当地文化与生活节奏，让运动成为连接自然与身心的方式。除了度假体验，宾客还可探索著名的 Khau Phạ Pass、Mâm Xôi Hill 及拥有数百年历史的梯田景观。2026 年 10 月，酒店更将配合 Mù Cang Chải Ultra Trail 越野赛推出赛后恢复计划，包括水疗、恢复训练及专业疗愈课程，为耐力运动爱好者提供更完整的身心健康体验。

Original Mayr Medical Resort 奥地利

坐落于奥地利沃尔特湖（Lake Wörthersee）湖畔的 Original Mayr Medical Resort，四周环绕碧绿湖水与自然景致，50 多年来始终专注于医学健康管理，以 Mayr 疗法帮助宾客从根本改善身体状况，重拾活力。度假村招牌的 Mayr Med Gut Health & Detox 计划，以肠道健康为核心，通过全面健康检查、代谢分析、身体组成检测及个人化医疗评估，找出消化系统失衡的根源，再配合温和排毒、Mayr 腹部按摩、草本排毒护理及专属饮食方案，帮助恢复肠道菌群平衡，提升免疫力与整体健康。

疗程提供 7 天及 10 天方案，期间宾客可享用遵循间歇性断食理念的 Mayr Cuisine 餐饮，以无麸质、护肠及低负担料理为主；同时参与湖畔晨间运动、瑜伽、普拉提、健行、桑拿及健康讲座，让身体与心灵同步放松。度假村亦提供深层排毒、体重管理、女性及男性健康、情绪健康等专项疗程，可根据个人需求灵活搭配。除了完善的医疗健康计划，宾客还能骑乘电动自行车探索湖区风光、体验瑜伽课程，或前往邻近的 Carinthian Golf Club 挥杆，在宁静自然中完成一场由内而外的身心疗愈之旅。

Preferred Hotels & Resorts 美国加州

Preferred Hotels & Resorts 推出全新 Preferred Wellbeing 认证计划，从全球超过 50 家成员酒店中甄选出以整体健康为核心的度假目的地，表彰其在身心疗愈、健康管理与沉浸式体验上的卓越表现，为旅客提供更值得信赖的健康度假选择。有别于传统以 Spa 为主的疗愈模式，Preferred Wellbeing 更着重于完整的健康旅程，涵盖长寿医学、整合式疗愈、水疗体验、自然疗愈及个人化健康计划等，反映健康旅游正朝向更科学、全面的发展趋势。

根据品牌最新发布的《Luxury Travel Report》，越来越多高端旅客希望通过旅行恢复身心状态，并追求真正放下压力、远离数码生活的体验。为此，Preferred Hotels & Resorts 归纳出六大身心健康趋势，包括以长寿健康为目标的疗程、传统疗法结合现代医学、水疗成为核心体验、个人化多日健康计划、自然疗愈，以及融合光线、声音与温度的沉浸式感官设计。为了确保认证标准一致，所有参与酒店均需接受严格评估，并符合休憩与恢复、运动、营养、在地连结及环境永续五大健康支柱中的至少 10 项评选标准，全面展现身心健康度假的核心价值，也进一步引领全球健康旅游迈向全新的发展方向。

Trisara Phuket 泰国普吉岛

位于普吉岛 Trisara 度假村内的 Jara Wellbeing，正以融合在地文化、科学疗愈与身心平衡的理念，重新定义奢华健康度假。Jara Wellbeing 强调真正的身心修复，而非短暂放松。疗程结合声音疗愈、草本蒸气、深层按摩及面部护理，其中招牌 Reawakening Journey 专为舒缓时差、调节身体节律而设计；印度式头部按摩则加入声音振频疗法，帮助放松神经系统，缓解压力，满足现代旅客对深层恢复的需求。

品牌亦将身心健康延伸至家庭旅客，推出儿童椰子油按摩、泰拳及网球课程，让不同年龄层都能参与健康体验，打造适合亲子与多代同游的疗愈假期。除了现代健康疗法，Jara Wellbeing 也深植泰国传统文化，提供泰式草药磨砂、Luk Pro Kob 草药热敷按摩及 Muay Thai 泰拳体验，让宾客在放松身心的同时，更深入感受当地文化。这种融合传统疗愈、现代健康理念与在地体验的方式，也展现了奢华健康度假的新方向，不仅疗愈身体，更带来长远而有意义的身心改变。

Amankora 不丹

30 多年来，Aman 始终以长寿健康（Longevity）理念为核心，将身心灵疗愈融入每一座度假酒店，为宾客打造兼具宁静、疗愈与自我探索的健康旅程。2026 年，品牌将继续推出一系列健康体验，结合古老疗法、现代科学与自然环境，进一步深化整体健康度假的理念。今年，Aman 将延续与全球健康大使 Maria Sharapova 及全球品牌大使兼健康顾问 Novak Djokovic 的合作。在希腊 Amanzoe，Maria Sharapova 亲自策划 Building Mental Resilience 课程，通过一系列训练提升身心韧性；Novak Djokovic 则携手品牌推出 Longevity Pathways 长寿健康计划，其中 Detoxification Programme 已于 Amanpuri、Aman Tokyo、Aman New York 等七家度假酒店推出，帮助宾客建立更健康的生活方式。

位于不丹的 Amankora 亦迎来全新健康设施。Amankora Paro 将开设全新的 Hammam Spa House，设有双人护理室、蒸汽浴、冷水池、热浴池及户外泳池，提供结合身体去角质、芳香皂护理与按摩的土耳其浴疗程。同时，品牌亦推出灵感源自东欧及北欧传统桑拿文化的 Iglu Sauna，透过冷热交替疗法及传统树枝拍打仪式，促进血液循环、焕活身心，让宾客在不丹壮丽山林之间体验更深层次的疗愈之旅。

Song Saa Private Island 柬埔寨

位于柬埔寨的 Song Saa Private Island 以可持续奢华度假闻名，将生态保育、社区共融与自然疗愈融入每一段旅程。全新推出的 Saraan Sanctuaries by Song Saa 健康中心，则结合高棉传统疗愈智慧与现代健康理念，运用岛上采集的天然草本植物调制疗愈精油，为宾客打造回归自然的身心疗愈体验。“Saraan” 在高棉语中意为 “爱”，灵感源自佛教 “慈爱（Metta）”精神，因此疗程不仅着重身体修复，更关注心灵平静与内在成长。

其中，招牌 Spiritual Awakening Journey 透过传统疗愈仪式帮助放松神经系统、提升专注力，并重新找回内在平衡；Chakra Wellbeing Night Ritual 则结合芳香疗法、按摩、岛上有机草本热敷，以及椰子油第三眼护理，进一步舒缓压力、恢复身心能量。透过融合传统疗法、自然环境与永续理念，Saraan Sanctuaries 展现了与自然共生的健康度假方式，让宾客在原始海岛风光中，体验由内而外的深层疗愈。

Regent Bali Canggu 印尼巴厘岛

Regent Bali Canggu 将迎来全球首间 Regent Spa，由 IHG 旗下 Spa & Wellness 团队 Raison d’Etre 打造，以声音、香氛、光频与水疗等多重感官体验，引导宾客放松身心，重拾内在平衡。这个概念未来也将延伸至 Regent Jeddah Corniche 及 Regent Kuala Lumpur。位于峇厘岛的 Regent Spa 融入当地养生文化，推出巴厘岛传统磨砂、身体敷疗、按摩及高端护肤疗程。招牌 The Massage Revolution 于温热石英砂床上进行，结合深层按摩与橙花精油护理，帮助舒缓肌肉紧张，促进身体自然修复。

健康体验亦延伸至完善的水疗设施，包括活力水池、冰浴及桑拿，通过冷热交替促进血液循环、释放压力，进一步提升身心状态。此外，酒店设有全天候开放的健身中心，配备瑜伽、伸展及呼吸训练空间，以及专业健身器材，让宾客在度假期间也能维持健康生活节奏。

The Banjaran Hotsprings Retreat 马来西亚怡保

位于怡保石灰岩山谷间的 The Banjaran Hotsprings Retreat，在 Travel + Leisure Luxury Awards Asia Pacific 2026 再创佳绩，连续第三年荣获马来西亚 “最佳酒店水疗（Best Hotel Spa）” 第一名，再次巩固其作为马来西亚顶级健康度假酒店的地位。此外，酒店亦获选为马来西亚 “最佳海滩、海岛及郊野度假村（Best Beach, Island & Upcountry Resort）” 第二名，而酒店总经理 Marc Groh 则荣登 “最佳酒店总经理（Best Hotel GM）” 第二名，充分肯定其卓越的领导表现。

The Banjaran Hotsprings Retreat 以天然温泉、远古石灰岩景观及世界级水疗体验闻名，融合马来传统 Urut 按摩、中医及印度阿育吠陀疗法，并设有天然温泉池及岩洞护理空间，为宾客打造远离喧嚣的身心疗愈体验。酒店同时拥有私人泳池别墅、观星平台，以及坐落于天然钟乳石洞内的招牌餐厅 Jeff’s Cellar，以独特环境呈献现代欧陆料理，成就别具一格的奢华度假体验。

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文字 Tiffany Tan

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