十一月专题：打造健康身心灵 | 从声音治疗中找寻安宁

（图 Getty Images）

自然界中充满许多让人心旷神怡的声音，例如流水声、风声和鸟鸣，仔细倾听这些声音，都能有效缓解人们的压力，从悦耳声音里寻找一份平静，给人体带来最大的放松。这可算是声音治疗的基础法。人的一生，都在声音的包围中度过。或许我们习以为常，并没发现我们所听到和发出的声音，其实都和健康息息相关。宁静氛围让人心生平静，但若长时间处在噪音里，情绪也会随之受影响而变得不安和暴躁，那是因为人体正常频率受到了外界的不良干扰，从而使免疫和代谢系统出现紊乱。

声音疗法可减轻压力感，让心情放松，有助于缓解多种疾病困扰。何谓“声音疗法”？如何达到治疗？与“音乐治疗”一样吗？首先说明，音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、演奏、律动等各种媒介对人进行刺激与催眠，并由声音激发身体反应，使人达到健康目的。

声音疗法是使用“共振”原理，以颂钵、音叉、铜锣等不同工具所产生的振动，让身体感到较强烈的共振，因此有助加速体内血液循环；声波的微振动有助活化人体细胞，从而调节免疫系统及改善身体毛病，达至身心平衡。声音治疗的疗程期间，声波的振动会影响到人体的脑波频率，从而造成身体其他部分的共振，有助消除能量的堵塞，使头脑更清晰集中。在平静而舒适的环境里，放松心情卸下防备，从而消除疲劳、减少焦虑及抑郁症状，有助于改善睡眠品质。