运动后要放松
运动时，身体会自动分泌“快乐激素” — 内啡肽，让我们感到愉悦，这也是为什么常常有人在流汗后感到特别放松和快乐的原因之一。身体以及皮肤状况跟我们的心情有直接影响，压力和坏心情会导致皮肤暗淡无光，黑眼圈现形。运动后，要记得学舒淇用滚筒放松筋膜。
这是很多人都漏掉的部分，长期坐大量运动，会让筋膜变得紧绷，造成腰酸背痛，养成习惯，运动后拨出10-15分钟，拉拉筋或者用滚筒按摩，放松和调整筋膜，可以增加肌肉与筋膜的局部血液循环以及弹性。
@sqwhat
“Day5 今天終於開始動了 ，才發現回港的日子實在是太太太太放鬆了 搞到皮垂肚子鬆 ，跑動時能感覺到肉肉的震撼 蹲下起立時深深的被肉肉壓的雙腿發抖😭😭😭 我滾的不是肌肉 而是被肆意放縱的脂肪包圍著的肉肉 😤😤😤 又一條堅苦的減肥之路啊😖😖😖”
