封面人物| 杨雁雁：最佳女主角

正视自己的内心
繁忙的拍摄工作告一段落，目前杨雁雁处于休息恢复元气阶段。“休息是为了走更长远的路。”她笑称。不是吗？身为专业演员需要投入无尽心思在角色揣摩上，把自己和角色融合一起。因此，每当完成一部戏之后，需要好好地休息，抽离角色，把自己带回现实生活，找回自己的生活节奏。

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好好休息可以沉淀自己，化解内心的负面情绪。这话引用在日常中可是非常贴切。“我们在处理很多事情时其实不需要有情绪，比如说当我们在讨论人生、家庭时，情绪很容易就起来了。那是内在情绪无法获得调整。这时。多给对方一些耐心吧，不要伤害到别人。”
“若有人给予善意的意见时，不妨把心打开、把耳朵打开，聆听了加入自己的想法。比如说我自己，我的骨子里有冲动，但不代表冲动不好，起码做决定干干脆脆。但当有人说我想得太浅，目光不够远时，我的应对就是‘ok，那就想远一点，就多想两步。’我也会开始要求给自己多一点时间作思考。适当的转变并没什么，有人提醒你就是好事。”

若给人生做减法，你觉得该减什么？“舍去否定自己的情绪吧！起码要把否定自己时间缩短一点。5至10分钟？差不多就够了！”为什么呢？“每个人都喜欢批评别人，对吧？反正要批评自己的人多得是，不差你自己。一味自我否定很浪费时间。你可以对自己说—— OK，其实我还有很多事情要做，然后拍拍自己的肩膀。有时候一天过一天，还是需要自己跟自己说‘做得不错’！除了你自己，没有什么事情可以控制。所以，对自己也要有耐性！”