Lifestyle 精致生活

网络流行用语 “白人饭” 究竟是什么？

Jane Law / 8 January . 2024

方便操作又营养均衡的饮食文化，IG博主教你不开火的减重秘籍。

@rachaelsgoodeats
Rachael Devaux 是一名注册营养师和美国国家运动医学会的教练，在 Instagram 上拥有忠实的社区。她在俄勒冈州立大学上学时期便开设了 @rachaelsgoodeats Instagram 帐户，至今累计 71.2万的追踪者。不管是主食还是小吃，都能在 Rachael 的食谱上找到你需要的食谱。作为甜食爱好者，她也积极地分享零卡糖甜食食谱，让减重人生不再枯燥。除了各式各样的料理教学，作为一名合格的教练，Rachael 也会分享一些运动计划，让你从各方面健康瘦身！

View this post on Instagram

A post shared by Rachael DeVaux, RD, CPT, PES (@rachaelsgoodeats)

@meowmeix
Amanda (Meixner) Rocchio 曾在高中时期面对进食障碍的困扰，所幸最后完全康复。在重新探寻了饮食与健康之间的“良性关系”后，她决定将其作为一生的使命，证明健康不是让自己挨饿，而是用正确的食物为身体提供能量。Amanda 也发现只要在周日留出几个小时，就能准备自己一周所需的分量，同时也可以节省金钱和精力。如今，她所经营的 IG 平台已累计超过150万的追踪者，内容包括将营养食谱可视化，让读者们更直观地获取重要资讯，包括选用的食材以及卡路里等。