揭秘贾玲、小祯、Adele减重秘籍，我们也要瘦身成功！

Rebel Wilson 减重 36 公斤

（图 @rebelwilson）

被称为 “Fat Amy” 的澳大利亚演员 Rebel Wilson，通过社交媒体展示了她成功瘦身的模样。在 2020 年，她设定了健康减重的目标之一，并最终成功减掉了 80 磅（约 36 公斤）的体重。她强调：“达到一定的体重并不是目标，而是成为更健康的自己” 。然而，到了 2024 年初，她分享了由于繁忙的工作而增加了 30 磅（约 13 公斤）体重的情况。

Rebel Wilson 的减肥法
饮食：戒掉情绪性暴饮爆食的不良习惯、减少摄入含糖食物的量、以及削减零食和加工食品的摄入。

运动：接受专业健身教练量身定制的运动计划，每周进行6天的锻炼，包括高强度间歇训练（HIIT）、重量训练以及节奏性训练等。