十一月专题:打造健康身心灵 | 从声音治疗中找寻安宁

ICON Malaysia / 24 November . 2021

声音与人体健康息息相关。若要身体好,我们就应该多听让心情愉悦的好声音。走进声音治疗世界,好好放松地,让声音来沐浴身心吧!

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(图 Getty Images)

自然界中充满许多让人心旷神怡的声音,例如流水声、风声和鸟鸣,仔细倾听这些声音,都能有效缓解人们的压力,从悦耳声音里寻找一份平静,给人体带来最大的放松。这可算是声音治疗的基础法。人的一生,都在声音的包围中度过。或许我们习以为常,并没发现我们所听到和发出的声音,其实都和健康息息相关。宁静氛围让人心生平静,但若长时间处在噪音里,情绪也会随之受影响而变得不安和暴躁,那是因为人体正常频率受到了外界的不良干扰,从而使免疫和代谢系统出现紊乱。

声音疗法可减轻压力感,让心情放松,有助于缓解多种疾病困扰。何谓“声音疗法”?如何达到治疗?与“音乐治疗”一样吗?首先说明,音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式,包括听、唱、演奏、律动等各种媒介对人进行刺激与催眠,并由声音激发身体反应,使人达到健康目的。

声音疗法是使用“共振”原理,以颂钵、音叉、铜锣等不同工具所产生的振动,让身体感到较强烈的共振,因此有助加速体内血液循环;声波的微振动有助活化人体细胞,从而调节免疫系统及改善身体毛病,达至身心平衡。声音治疗的疗程期间,声波的振动会影响到人体的脑波频率,从而造成身体其他部分的共振,有助消除能量的堵塞,使头脑更清晰集中。在平静而舒适的环境里,放松心情卸下防备,从而消除疲劳、减少焦虑及抑郁症状,有助于改善睡眠品质。

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