马大乳腺肿瘤整形外科医生顾问薛美虹医生
预防胜于治疗！如何预防患上乳腺癌？
我们常说预防胜于治疗，这在乳腺癌的情况下尤为重要，首先定期自检是非常关键的，每位女生都应该学会如何自我检查乳房，以便及早发现任何异常，而早期发现问题是能提高治疗率，其次保持健康的生活方式也是预防乳腺癌的重要性，均衡饮食对身体健康极为重要，还有定期锻炼及运动有助于维持健康，减少患上乳腺癌的风险。
最重要的是定期接受乳腺癌筛查，或者乳腺癌 X 光检查和临床乳房检测，这些指南包括，一般风险的年龄介于 50 – 74 岁的女性，可分两年进行一次的乳腺癌 X 光检查；如果是中度风险的女性，筛查乳腺癌 X 光的年龄介于 40 – 49 岁每年一次，50 – 59 岁每年或每两年一次，60 岁以上则每两年一次直到 74 岁；如果是高度风险的女性，或者有基因突变及 BRCA ，接受筛检乳腺癌 X 光的年龄介于 30 – 39 岁每年一次，40 – 59 岁每年一次，60 岁以上则每两年一次，如果有 BRCA 1 或 BRCA 2 基因而致病，疾病携带者的检查建议年龄介于 30 – 49 岁每年进行磁共振成像检查 MRI，40 – 60 岁以下每年进行乳腺癌 X 光检查，而 70 岁以上每两年进行乳腺癌 X 光检查。
在我们的社会中，乳腺癌影响了许多家庭，而通过采取这些简单的预防措施，我们可以减少患病的风险，因此我呼吁大家不要等到问题出现才采取行动，让我们一起努力重视预防，保护自己和我们所爱的人的健康。
乳腺癌症幸存者 Sherlyn Koh
以你的经历，你会建议患者如何保持身体和心理的健康？
在 Pink October ，我想借这个机会跟大家分享我的 Cancer Journey 旅程，我在 2019 年患上了 Triple Negative Breast Cancer 第三期阶段，跟大家分享我是怎样在一年内把自己医好，我经历过两种的疗法，一种是化疗，另外一种是免疫力疗法，这两个化疗都给了我很大的帮助，然而如果要好起来的话最重要的是靠自己的毅力，当时我跟自己说我一定要好起来，因为我身边的人都很爱我，也给我很多的正能量，当时我有一位可爱的 4 岁小女儿，很爱我的家人和朋友们，每个人都给我很大的正能量，鼓励我一定要好起来，那时候的我不想辜负他们的爱，而我在一年之内成功抗癌，关键在于不停地增加自己的免疫力。
除此之外，要学会放下，放下所有的烦恼和焦虑，家人和朋友的鼓励和爱戴，都给予很大的神奇力量。最后，我想告诉正在抗癌的朋友们生活方式一定要有改善，每天早睡早起，做运动，去有阳光的地方，要吃健康的食物，呼吸新鲜空气，对身体有很大的帮助，如果可以的话每天可以用 10 分钟做意念，意念着自己已经好起来了，全部癌细胞都好起来了，我希望大家身体健康，爱心满满的。
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文字 & 协调 Tiffany Tan
音频制作 Jane Law
编辑 Sally Lau
