凡人也能养出美丽天鹅颈，让气质加分
ICON Malaysia / 1 August . 2023
透露年龄的不再只是面部老化痕迹，而是颈部的松弛与纹路。依靠以下措施，绝对能帮助延缓颈部老化，若想要养出年轻“天鹅颈”，记得收藏。
贴士3：颈部锻炼
有不少女星如蔡卓宜、钟丽缇、张馨予、伊能静等，都曾公开过自己改善颈纹的“颈部按摩法”。但错误的手法容易让颈部肌肤因为过度拉扯，而加速松弛，相较之下还是颈部锻炼更适合大众尝试。
法国精品美容品牌 Maria Galland，就专门针对紧致肌肤轮廓，推出了一套“面部瑜伽法”（Facial Yoga）。尽管是“面部瑜伽”，其中也带动了颈部肌肉，能帮助舒缓肌肉紧绷、增强颈部肌肉力量，从而有效改善松弛与皱纹等问题。
另外，现代人身为“低头族”，都习惯性长时间地保持着不良的颈部姿势。切记要偶尔转动头部，或向左右倾斜拉伸头颈，简单的动作也能帮助改善血液循环，减少颈部负担。
贴士4：选个合适的枕头
千万别忽视枕头对颈部健康的重要性！合适的枕头能够提供足够的支撑，让你在睡眠时使颈部保持自然的曲线。过低或过软的枕头容易让下巴挤压颈部肌肤，长期下来因姿势不良，形成皱纹。因此，不妨根据个人的喜好和需求，投资一款记忆棉枕或颈椎枕，在提升睡眠质量的同时还能保养颈椎，何乐而不为？
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文字 张思嘉（原文出自ICON Singapore）
编辑 Sally Lau
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